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☆楽しいリラックスヨガ体操
　　　交流会をしました☆

　 １月２６日（木）
　先月に引き続き好評だったリラックスヨガ体操交流会を行ないました。
　
　身体をほぐす動きから始まり、腕や足を使ったポーズ・寝て行なうポーズなど
いろいろ教えていただきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　前回・今回とも、
「ポーズは出来るところまででいいので、呼吸だけは止めないでください。」
と教わったので、それを意識しながら行ないました。

　 ヨガの最中は静かな時間が流れ、
みなさんリラックスしながら出来ているのが感じられました。
ゆっくりした動きですが、身体がポカポカと温まりました。


↑↑後半に少し笑いヨガ（ラフターヨガ）もしました。

　笑いヨガ（ラフターヨガ）とは、
笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることが出来、
心身共にすっきりし元気になることが出来る
画期的なエクササイズです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　笑いヨガが終わったあとは、全身の力を抜いてリラックスするポーズで終了しました。
　
　今回は、３月末で福島へ戻られる方が参加されたので、
送別をかねてアトリエ・パッションで昼食会をしました。
話をしながら、楽しい時間を過ごしました。
　


避難者交流会の記事はこちらをご覧ください。